Waarom is ademhaling 

nu toch zo belangrijk?

We ademen allemaal teveel.

Je zou nu denken, dat is gek want ik adem al mijn hele leven. 

Dat klopt, bij de geboorte is het eerste wat we doen, is inademen. 

Maar doordat er veel meer stress factoren op ons leven gelegd worden, ademen we korten en sneller en soms tot hyperventilatie toe.

Door het ademwerk dat we doen, geven we oefeningen mee. Deze oefeneningen helpen om de biochemie van onze ademhaling te verbeteren.

Licht ademen zorgt ervoor dat er  koolstofmonoxide zicht ophoopt in de neusholte en naar de longen gaat, wat ervoor zorgt  dat de luchtwegen, longen en bloedvaten open gaan.

Wat als we investeren in onze ademhaling?

Dit gaat effect hebben op: 

• Je slaap
• Stressniveau
• Sportprestaties 
• Levens kwaliteit

Tijdens de oefeningen ga je een kleine luchthonger crieëren. Het gevoel van luchthonger moet je zowel bij de inademing als bij de uitademing voelen.

Je gaat u vooral concentreren op het vertragen van de ademhaling.

Begin eens om 2 bewuste adem momenten per dag in te lassen.

• Voel wat dit met je doet?
• Waar gaat je aandacht heen, hoofd, buik, hart?
• Waar voel jij dat er spanning zit?

Wil je meer info over ademhaling tijdens het dagelijkse leven of om je sportprestaties te verbeteren, neem dan zeker even contact op.

Via mail: sven@bmorepersonaltraining.be en/of info@van-binnen-uit.be

Via insta: sven.cuppers.pt en/of leslyadriaensen